益生菌的正确吃法

益生菌是一种对人体很有益的微生物，可以帮助人体消化、抵抗。关于益生菌的正确吃法是：

1. 选择合适的益生菌产品。市面上有很多种不同的益生菌产品，包括饮料、乳剂、胶囊等，消费者可以根据自己的需求进行选择。

2. 遵循说明书的用量。不同品牌的益生菌产品用量有所不同，应该严格遵循说明书的用量，不能随便多吃。

3. 益生菌应该在空腹或者饭前半小时吃。这样可以让益生菌更好地发挥作用。

4. 吃益生菌的同时，应该注意饮食平衡，多吃新鲜水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物，同时避免摄入过多的糖类和脂肪。

益生菌的功效

益生菌的实际效益主要有以下几方面：

1. 帮助消化。益生菌可以促进肠道蠕动、帮助食物消化和吸收，缓解、消除等问题。

2. 增强力。人体的肠道是系统的一个重要部分，益生菌可以通过调节肠道菌群、抑制有害的生长，增强肠道力，从而提高全身力。

3. 改善口气。口腔和肠道的菌群有一定的关系，益生菌可以缓解口气问题，减轻。

4. 缓解。一些研究表明，益生菌可以通过调节系统、改善肠道菌群等方式缓解问题。

5. 降低水平。一些益生菌可以分解和吸收食物中的，从而降低人体内的水平。

总的来说，益生菌对人体有很多好处，但是消费者在选择和使用益生菌产品时应该慎重，仔细阅读产品说明书，遵循正确的用量和用法，以充分发挥益生菌的作用。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。