益生菌的作用

益生菌是一种能够帮助维护人体肠道健康的微生物，能够提高肠道力、促进肠道蠕动、降低肠道内有害微生物数量等。因此，益生菌在日常生活中被广泛应用于许多方面，特别是在改善肠胃健康方面，益生菌成为了很多人的选择。

益生菌的种类

目前市面上可供选择的益生菌种类非常多，其中包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。各种益生菌对人体肠道有着不同的功效，因此在选择益生菌产品时需要选择适合自己的种类。

益生菌的剂型

益生菌的剂型也有很多种，例如饮料、口服液、片剂等。不同的剂型也会影响益生菌的吸收效果和作用时间。一般来说，口服液和饮料剂型的益生菌会更容易被吸收。

益生菌的食用频率

益生菌的食用频率因人而异，因为我们每个人的肠道状况都不同。一般来说，需要食用益生菌的人可以每天食用，以辅助肠道健康。但是，如果你的肠道健康状况良好，就可以适度减少食用频率，例如每周两次或每月一次。

注意事项

需要注意的是，益生菌虽然对肠道健康有帮助，但是并不是越多越好。过量摄入益生菌可能会影响肠道健康状况，甚至会导致等不良反应。因此，在食用益生菌时，遵循产品说明书上的剂量和使用方法是非常重要的。

结论

益生菌是维护肠道健康的重要因素之一，在肠道不适或者需要保护肠道健康的人可以适当食用。但是，每个人的食用频率应该根据自身肠道状况进行调整，不应过量摄入。此外，在选择益生菌产品时需要注意产品的种类和剂型，并遵循产品说明书的剂量和使用方法。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。