什么是活性益生菌

活性益生菌是指能够存活并在肠道内发挥益生作用的益生菌菌群。它们能够抵御胃酸、胆汁和其他消化液的损伤，并在肠道内定植。与死亡的或非活性的益生菌相比，活性益生菌更能够起到调节肠道微生态平衡的作用。

活性益生菌有哪些菌群

活性益生菌包含了多种菌群，其中常见的有乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等。以下是具有代表性的活性益生菌菌群：

乳酸菌

乳酸杆菌是一类广泛存在于人体内的益生菌菌群，能够在肠道内发挥多种益生作用。其菌株种类较多，包括乳酸杆菌凝集酶型（Lactobacillus acidophilus）、瑞德氏乳杆菌（Lactobacillus reuteri）、植物乳杆菌（Lactobacillus plantarum）等。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种可以在人体内生存和繁殖的益生菌，常见于乳制品、发酵食品和保健品中。它可以抑制原菌的生长和降低肠道内有害物质产生的能力，同时促进人体对营养物质的吸收。

酵母菌

酵母菌常见于食品和保健品中，是肠道和的良好选择。酵母菌能够降低肠道内的有害物质含量，增强力，减少的吸收等。

其他菌群

除了上述菌群外，还有一些具有代表性的活性益生菌，包括嗜酸乳杆菌（Bifidobacterium）和链球菌（Streptococcus）等。这些菌群不仅能够维持肠道微生态平衡，还可以影响整个人体的健康状况。

结论

活性益生菌包含多种不同菌群，它们能够在肠道内发挥同样重要的益生作用。了解这些菌群的特点和作用，有利于我们选择合适的益生菌产品进行肠道保健和。

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