什么是益生菌

益生菌是指可以在人体肠道内生存并且对人体健康有益的微生物，能够帮助维持肠道内正常微生物菌群平衡，提升人体。

为什么需要补充益生菌

现代人生活、饮食习惯都会影响肠道菌群的平衡，常见的如过度饮酒、饭量过大、饮食偏嗜等，导致肠道微生物菌群失调。添加益生菌可以帮助调整肠道菌群，降低肠道的风险，同时也可以帮助保持身体健康，提高。

益生菌的摄入量

每个人的生活习惯和身体状态都各不相同，而每种不同类型的益生菌也有其自身的生物学特性和作用范围，因此益生菌的推荐摄入量不能一概而论。一般来说，摄入适宜量协助恢复人体肠道菌群平衡的时间周期为2-4周，若需要加强调节肠道菌群平衡的功能，摄入时间可适当延长至2个月左右。

摄入益生菌应注意的点

首先注意益生菌应来自可靠的品牌或生产厂家，能够确保产品的质量和效果。其次，不同类型的益生菌有不同的作用范围，应根据自身情况选择适合自己的益生菌。后，益生菌虽然对身体有利，但在摄入益生菌的同时也应保持均衡饮食，增加膳食纤维的摄入，形成良好的生活习惯，以达到更好的调节肠道微生物菌群的作用。

结论

对于普通人来说，摄入适宜量的益生菌可以帮助恢复人体肠道菌群平衡，降低肠道的风险，提高身体的健康状态。但要注意摄入益生菌的品质和自身情况选择不同类型的益生菌，并保持均衡饮食和健康生活方式，这才是维持良好肠道菌群平衡的关键。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。