积食大便干燥？试试益生菌！

积食是一种多见的症。当我们食用的食物无法被消化，残留在肠道中，就会积聚起来，形成积食。积食除了引起肠胃不适，还会引起，甚至导致大便干燥。这时候，益生菌成为了其中一种非常有效的方式。

什么是益生菌？

益生菌是指一种有益于人体健康的活菌，可以通过人类的肠道道道存活并生长。有益菌主要存在于人的肠道内，有着维持肠道微生态平衡的重要作用，并且与人体系统密切相关。

益生菌如何积食大便干燥？

益生菌可以通过不同的途径摄入，如口服、直接放入肠道等方式。大肠中的益生菌会帮助消化道吸收更多的水分，增加大便的水分含量，从而有益于缓解、软化干燥的大便。

此外，益生菌还含有特定的生化物质，可帮助降低肠道内积聚的毒素水平，防止由于积食形成的肠道积聚。据研究显示，益生菌还可以协助肠道抵御有害引起的肠胃，增强系统功能。

益生菌来源及注意事项

益生菌的来源可从自然界中的食品中获取，例如发酵乳制品、酸奶、酵母菌类食品、蔬菜、酸黄瓜等。此外，市面上也有许多益生菌口服制剂，常见的有Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium等，但需注意购买正规的产品，避免过量食用等问题出现。

总之，积食大便干燥是很常见的一种症，会带来很多不适，而益生菌成为了其中一种非常好的方式。如果你正遭受积食大便干燥的困扰，可以试着增加膳食中富含益生菌的食物，或是问问医生建议是否需要服用益生菌制剂。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。