长期食用过期益生菌的危害

益生菌是有益的一种，可以调节肠道菌群，帮助消化食物、增强力等。但是，如果长期食用过期的益生菌，会给身体带来以下危害：

危害一：致菌

过期的益生菌容易滋生致菌，如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等，这些会对身体造成伤害，引发、食物中毒等。

危害二：抑制肠道菌群

益生菌可以平衡肠道菌群，但过期的益生菌中的有益菌可能会死亡或失活，剩余的微生物则会对肠道菌群平衡造成不利影响。

危害三：降低力

长期食用过期的益生菌会影响力，有可能导致机体对、等外来侵入失去保护作用，导致、等。

注意事项

为保证身体健康，我们应该注意以下事项：

注意一：选择正规渠道品牌

花20元买到几百亿个菌的价格不合理，有可能是劣质产品。我们应该选择正规渠道、知名度高、口碑好的品牌，购买符合相关要求的益生菌产品。

注意二：查看包装标签

菌粉、胶囊等益生菌产品的包装应该有批号、生产日期等标签，我们应该查看标签，确保益生菌在保质期内使用，不要购买过期产品。

注意三：储存方式

益生菌应该储存在常温、干燥、通风、避光的环境中，远离湿度、高温和阳光直射，保证产品质量不受影响。

注意四：适量食用

食用益生菌要适量，不要过量，否则可能会引起肠胃不适。我们应该遵医嘱、按照产品说明食用，不要超量食用。

结语

长期食用过期的益生菌会给身体带来危害，我们应该选择正规渠道、查看包装标签、正确储存、适量食用，增强肠道健康，保障身体健康。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。