人体益生菌大约有多少斤？

益生菌是指对人体健康有好处的微生物，其可以在人体中生长繁殖，帮助维持肠道菌群平衡。而在许多条件下，人体肠道中的微生物数量和类型也会改变。据研究，人体益生菌数量与体重、年龄等因素有关，一般来说，成年人体内约有3.5磅左右的益生菌群落。

益生菌的作用

人体肠道菌群有很多重要的功能。其中，益生菌在肠道中扮演着非常重要的角色。下面是益生菌的作用：

1. 改善肠道菌群平衡：益生菌通过抑制有害菌的生长，帮助维护肠道菌群的平衡，降低肠道的风险。

2. 促进食物消化：益生菌能够帮助分解食物中难以消化的部分，例如乳糖和纤维素等，从而促进食物的消化和吸收。

3. 加强力：益生菌能够增强人体能力，帮助人体抵御各种的侵袭。

如何增加益生菌？

要增加益生菌在人体的数量，需要采取以下措施：

1. 食用含益生菌的食物：酸奶、酸牛奶、泡菜、酸豆浆、酸酵母等都是含益生菌的食物，通过食用这些食物，可以增加人体内的益生菌数量。

2. 食用益生元：益生元是益生菌的食物，其可以促进益生菌在肠道中的生长，例如，大豆低聚糖、菊糖、果寡糖等都是含有益生元的食物。

3. 补充益生菌：市场上有许多含益生菌的保健品，可以选择一定的补充剂量，以增加体内益生菌的数量。

结论

益生菌在人体内有着举足轻重的作用，要想增加人体内益生菌的数量，我们可以通过食用含益生菌的食品、益生元和补充益生菌等途径，提高人体的益生菌数量，促进肠道菌群的平衡，以维持我们的肠道健康。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。