什么是益生菌？

益生菌是一种生活在我们体内或体外，对我们身体有益的。它们帮助我们维持肠道健康，并保持系统的正常运转。在人体内，益生菌生长在肠道中，形成了一种被称作肠道菌群的微生物共生体系。

益生菌如何对身体有好处？

益生菌对身体的好处是多方面的。首先，它们有助于消化和吸收食物中的营养物质。其次，它们帮助减少有害菌群的生长，防止肠道。后，益生菌还可以调节系统的反应，帮助我们对抗和。

哪些食物含有益生菌？

一些日常食物与饮料被认为是含有益生菌的，如酸奶、酪梨、酸黄瓜、泡菜以及酸奶饮料等。此外，还有一些营养添加剂是益生菌的良好来源，可以帮助我们补充肠道中缺失的益生菌。

注意事项

虽然益生菌对我们的身体有很多好处，但并不是所有的益生菌都适合每个人。对于有倾向于的人，过量的益生菌可能会引起不良反应。此外，大量补充益生菌的消费可能会对我们的肠道产生反作用。因此，在使用任何益生菌进行肠道补充之前，应咨询您的医生以了解哪种益生菌适合您的身体。

总结

总的来说，益生菌对我们身体的好处明显的就是它们维护肠道的健康和系统的正常运转。但是，补充益生菌的使用需要慎重，因为并不是所有的益生菌都适用于每个人。作为消费者，我们应该审慎对待任何补充剂的使用，并带着咨询医生的信念来选择适合我们身体的益生菌。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。