花青素果蔬益生菌好处

现代人的生活节奏快，工作繁忙，饮食快餐化，导致肠道菌群失衡，引发各种肠道问题，例如、和等。那么如何解决这些问题呢？花青素果蔬搭配益生菌，不仅可添健康，还能享受美食。

花青素的好处

花青素广泛存在于五颜六色的水果和蔬菜中，如紫葡萄、蓝莓、红萝卜、紫甘蓝等。它是天然的剂，可以对抗，减缓细胞老化，有助于多种，例如、失智症和症等。此外，花青素还能改善肠道健康，促进肠道蠕动，减缓和等肠道问题。

益生菌的好处

益生菌是一种对人体有益的，能帮助我们消化食物，提高力，防止肠道等。但是，现代人常常缺乏益生菌的摄入，尤其是吃过多加工的食品和抗生素等都会破坏肠道菌群。因此，我们需要通过膳食来补充益生菌，如酸奶、豆腐、酵素蔬菜等。

花青素果蔬搭配益生菌

花青素果蔬与益生菌是天然的搭档，可以互相促进、增强效果。花青素能够改善肠道环境，为益生菌提供营养环境，让益生菌更易于生长繁殖。而益生菌又可以代谢花青素，使其更易于被人体吸收利用。

例如，蓝莓富含花青素，可与酸奶一起食用，增加肠道益生菌的数量。红萝卜也富含花青素，可与发酵的蔬菜一起食用，增加人体吸收营养的效果。

总结

花青素和益生菌都是天然的保健元素，搭配在一起，可以帮助我们改善肠道健康、、增强力。我们可以通过食用紫色和红色的水果和蔬菜，和发酵的蔬菜、酸奶等来补充花青素和益生菌。搭配这些食物，不仅健康美味，还能心情愉悦，享受美食的乐趣。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。