益生菌：调理大便神器！

日常饮食中很容易出现各种消化问题，例如、等。这些问题不仅烦人，而且可能对健康造成负面影响。这时候，益生菌就是调理大便的神器。

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，它们主要存在于人体肠道中。益生菌种类繁多，其中常见的有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。

益生菌如何调理大便？

1. 促进肠道蠕动。益生菌可以帮助肠道内的食物快速通过，从而减少的发生。

2. 改善肠道微生态。人体肠道内存在着大量群落，如果肠道微生态失衡，就会影响到消化吸收等生理过程。益生菌可以修复这种微生态失衡，从而有助于调理大便。

3. 抑制有害菌生长。益生菌可以分泌酸性物质，抑制有害菌的生长，从而减少等症状的发生。

哪些食物富含益生菌？

1. 酸奶。酸奶中含有丰富的乳酸菌，对肠道有良好的调理作用。

2. 发酵食品。例如酸菜、泡菜、豆腐等，这些食品通过发酵产生的益生菌可以调节肠道微生态。

3. 益生菌饮料。现在市场上有许多益生菌饮料，可以通过直接摄入益生菌来调理大便。

综上所述，益生菌是一种非常有效的调理大便的神器，我们可以通过饮食补充益生菌，或者选择益生菌饮料等产品来保持肠道健康。

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。