吃益生菌需要多久算一疗程？

益生菌是一种有助于维持肠道健康的微生物，在人类肠道中起着重要的作用。通过食用含有益生菌的食品或补充益生菌制剂，可以改善生态平衡，提高力，和肠道。但是很多人不知道吃益生菌需要多久算一疗程。

每个人的身体状况不同

因为每个人的肠道健康状况不同，所以吃益生菌的疗程也应根据个人情况而定。如果你的肠道问题比较严重，建议购买益生菌复合制剂，在服用的过程中注意调整饮食及生活方式，医生可能会给出建议，推荐服用至少3至4个月。

补充过量会影响肠道健康

益生菌是有益的，但是同样需要注意不要补充过量。如果你选择添加食物中的益生菌，则适宜的做法是每天摄取5亿至10亿个活性菌群，如果补充的过量，可能会降低肠道对益生菌的依赖程度，从而反过来影响肠道菌群的平衡。

持续吃可以维持效果

持续吃益生菌可以维持效果。虽然每人的肠道问题都不尽相同，但是持续吃益生菌有助于维持肠道健康，为维持平衡生态和排除体内有害打下坚实的基础。通常建议每半年重复一次疗程，每次疗程持续服用1至3个月，因个人情况而异。

结论

吃益生菌需要根据自己的情况来定期服用，而不是一次就可以解决问题。持续服用可以维持肠道菌群的平衡，持续改善肠道健康。食用益生菌泡菜、酸奶等食品是日常护理肠道的不错选择，但如果存在肠道问题，那么建议选择更专业的益生菌制剂。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。