益生菌跟抗生素间隔多久

益生菌作为一种常用的保健品，可以帮助维持肠道健康，增强力，促进营养吸收。抗生素则是我们在各种时不可或缺的。但是，抗生素在杀菌的同时也会影响肠道菌群的平衡，从而导致一系列消化问题。因此，在服用抗生素的同时，我们需要补充益生菌来维护肠道健康。

那么，益生菌跟抗生素间隔多久才合适呢？一般来说，我们建议在服用抗生素后至少等待2个小时再补充益生菌，因为抗生素会在肠道内持续杀菌，此时补充益生菌可能会被抗生素所杀死。另外，如果您是在每天固定的时间服用抗生素，建议在抗生素服用后的下一餐补充益生菌，这样可以充分保证肠道内的菌群平衡。

除了间隔时间外，益生菌的合适服用时间也很重要。在日常生活中，我们建议在早餐前空腹服用益生菌，因为胃酸含量较低时，益生菌更容易到达肠道，发挥作用。另外，晚饭后服用益生菌也是不错的选择，因为此时益生菌可能会有更好的存活环境。

除了以上的建议外，需要注意的是，在服用抗生素期间，我们也需要注意饮食习惯。建议避免食用过多的甜品或加工食品，这些食品会对肠道健康产生不良影响。同时，增加膳食纤维的摄入也非常重要，膳食纤维可以帮助刺激肠道蠕动，维护肠道疏松状态，从而保持肠道健康。

总而言之，在服用抗生素期间，补充益生菌以维护肠道健康非常重要。同时，我们也要注意益生菌的服用时间以及饮食习惯，保证益生菌的发挥效果。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。