什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，主要存在于人体内的肠道中。它们可以帮助消化食物、增强力、平衡肠道菌群，对人体健康起到很大的作用。

何时需要补充益生菌？

当肠道菌群失衡时，就需要补充益生菌。常见的引起菌群失调的因素是生活中的压力、饮食不均衡、过度使用抗生素等。此时，益生菌的摄入可以帮助恢复肠道的菌群平衡。

益生菌的用法间隔是多久？

一般来说，益生菌的用法间隔应该根据每个人的情况而定。如果肠道菌群失衡比较严重，那么可以考虑每天补充益生菌，以便尽快恢复肠道健康。如果只是日常补充，那么一周补充一次即可。

如何正确地补充益生菌？

正确地补充益生菌可以让它们更好地发挥作用。首先，选择合适的益生菌制剂，要注意品牌信誉度和所含菌种种类。其次，按照说明书的剂量和用法来服用。后，注意补充期间的饮食卫生，尽量避免过度摄入糖分和垃圾食品，以免影响益生菌的生长。

需要注意的事项

虽然益生菌对人体有益，但是在使用过程中也需要注意一些事项。首先，不宜盲目使用，要根据自身情况来补充。其次，避免过量使用，以免对肠道造成压力。后，如果发现不适症状如等，应及时停止使用并咨询医生。

总结

益生菌是一种对人体有益的微生物，当肠道菌群失衡时需要补充。根据个人情况，可以一天或一周补充一次。在使用过程中，需要选择合适的益生菌制剂、按照说明剂量服用、注意饮食卫生和注意不适症状。这些注意事项可以帮助我们正确地补充益生菌，以便发挥它们的作用。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。