什么是益生菌？

益生菌是一种有益的微生物，它们可以在人体内提供多种好处。它们可以帮助我们缓解胃部不适、增强身体力、降低、促进肠道蠕动等。

益生菌的使用技巧

虽然益生菌对人体有好处，但是如果使用不当，它们就不能发挥大的功效。以下是一些益生菌使用技巧。

选择合适的益生菌品牌和类型

选择适合自己的益生菌品牌和类型非常重要。每一种益生菌菌株都有不同的功效，不同的品牌也有不同的菌种以及不同的存活能力。因此，我们在选择益生菌时要根据自己的需要选择合适的品牌和类型。

正确存放益生菌

益生菌属于微生物，储存条件非常重要。一般来说，益生菌储存温度应控制在2-8℃，在储存时，应该注意不要和食品的污染物相混合。如果益生菌开封后要继续使用，建议在开封后尽快使用，因为开封后其存活能力可能会减弱。

合理的益生菌使用量和时间

益生菌的使用量和使用时间也很重要。一般来说，取决于益生菌菌株、种类和品牌不同，每天的使用量应该在10亿-1000亿个之间。此外，益生菌也需要持续使用一段时间以便发挥大功效。

搭配健康的饮食习惯

益生菌要想发挥大功效，就需要在搭配健康的饮食习惯。这是因为，益生菌仅能在健康的肠道环境中才能生存。减少高脂肪、高糖食品，多吃蔬菜和水果等富含膳食纤维的食品，有助于维持肠道健康，使益生菌更容易在肠道生存和生长。

总结

益生菌在维护肠道健康和系统方面非常重要。如果我们能正确选择合适的益生菌品牌和类型，并且掌握正确的使用技巧，就能更好地发挥益生菌的功效。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。