什么是益生菌？

益生菌是一种对我们健康有益的活性微生物。它们可以在我们的肠道中建立起有益的微生物群落，帮助我们消化食物、抗拒菌，强化系统等，对维护我们的肠道健康起着重要的作用。

为什么大便会偏软？

大便偏软可能是由于肠道菌群的失衡所致。如果肠道中的有害菌比有益菌更多，就会导致、不适等问题，因此我们需要尽可能多地提供益生菌来平衡肠道菌群，从而保持正常的大便。

益生菌如何帮助控制大便软？

首先，我们需要确保摄入足够的益生菌。可以通过有益菌的食物（如酸奶、酸菜、酸奶粉、维生素C等）或益生菌补充剂来获得。其次，我们需要注意益生菌的品种。常见的益生菌包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、链球菌等。不同品种的益生菌在作用上也有所区别，因此选择适合自己需求的益生菌非常重要。

使用益生菌注意事项：

1.不要过量食用益生菌，过量的益生菌会造成肠道不适和等表现。\n

2.益生菌补充剂必须存放在干燥，阴凉，防紫外线照射的环境，保证存放期限。\n

3.在使用益生菌补充剂的过程中，注意跟进您的身体状态。如果感觉出现了不舒适的症状，可以适当减少摄入量或暂停一段时间，如有需要应该请教专业医生建议。

结论：

通过适当食用和选择适合自己的益生菌，可以帮助我们平衡肠道菌群，达到控制大便软的效果。因此，在我们的生活中，我们应该积极地关注肠道健康，增加益生菌摄入，保持良好健康。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。