为什么我们需要益生菌酸奶？

随着生活方式的变化和食品的加工，我们消化系统中的有益菌往往减少，而致菌的数量却增加。这时就需要通过饮食来增加益生菌的摄入。益生菌可减少肠道内有害菌的生长，增加肠黏膜的力，保护肠道及吸收营养的功能，而酸奶中含有丰富的益生菌。

益生菌酸奶的优点

益生菌酸奶除了含有益生菌外，还含有丰富的蛋白质、钙、维生素等，不仅仅可以增强人体力，还可以维护肠道健康，防止等消化问题。

佳饮用量

虽然益生菌酸奶有益健康，但是喝多了也会有不好的影响。由于每个人的饮食习惯和身体状况都不一样，所以推荐的佳饮用量也会不同。

一般来说，成年人每天喝一杯（200到250毫升）的酸奶是适当的数量。而如果您没有摄入足够的蛋白质，或者您刚刚服用了抗生素，也可以适当地增加酸奶的饮用量。另外，酸奶中的糖分也需要我们注意，过多的糖分会导致体重增加，因此无糖或低糖的酸奶更加适宜。

如何选择益生菌酸奶

选择合适的益生菌酸奶至关重要。首先，我们要选择富含多种不同益生菌的酸奶，因为不同的益生菌有着不同的功效。其次，好选择未经过高温消毒的产品，因为高温会破坏益生菌的活性，降低益生菌酸奶的效果。此外，我们还要注意产品的保质期，过期的酸奶会出现异味、变质、菌落增加等问题，会让益生菌丧失作用。

总结

益生菌酸奶的饮用量因人而异，同时选择合适的产品也很重要。虽然益生菌酸奶有利于肠道健康，但是如果过量喝会增加糖分的摄入，进而导致体重增加。因此，适当地控制饮用量才能达到保持健康的目的。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。