什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，也被称为“友善菌”或“良菌”，它们可以生长在人体内，帮助调节肠道菌群，促进肠道健康，提高自身力。

常温下益生菌生命力旺盛的秘密

益生菌的生存需要适宜的温度、酸碱度、营养物质、湿度等环境条件。对于大多数益生菌来说，适合的生存温度为常温（20-25℃），并且它们与人体的环境非常相似。

与高温下的菌群相比，益生菌在常温环境下生命力更加旺盛，其原因是在高温或其他恶劣环境下，益生菌会处于一种休眠状态，而在常温下，益生菌可以不断生长繁殖，维持其生命活力。

此外，益生菌在常温下繁殖速度较为缓慢，但营养需求较低，这意味着它们更加适合在常温下生存，不需要额外的保护和营养补给。

常温下益生菌存活时间的长短

对于大部分益生菌来说，在常温下存活时间长达数年之久是完全可行的，但在不同的益生菌种类和不同的食品中，存活时间也存在差异。

一些常见的益生菌，例如嗜热链球菌和乳酸菌等，在常温下能够存活一段相当长的时间。相比而言，其他一些较为脆弱的益生菌，如膳食纤维菌等，在常温下的存活时间则较为有限。

常温下益生菌的摄入

常温下的益生菌可以通过饮食的方式来摄入。含有益生菌的食物有很多，包括酸奶、酸奶饮料、发酵饮料、豆浆等。此外，还可以通过益生菌补益剂来摄入益生菌，保持肠道菌群平衡，提高益生菌的含量。

总之，常温是益生菌生命力旺盛的适宜温度，为了摄入足够的益生菌，我们可以选择含有益生菌的食品和补益剂，保持肠道微生物组的平衡，提高自身力。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。