什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的菌群，可以通过补充进人体来改善肠道菌群平衡，提高力。益生菌可以分为很多种，有助于消化的，有助于降低的，也有调节肠道菌群平衡的。

成人经期可否服用益生菌？

益生菌对于女性来说是很重要的，尤其是在期间。期间女性会经历一系列变化，包括大量排出子宫内膜和失量增多。这会使女性的肠道菌群受到影响，导致肠道菌群失衡，进而影响女性的系统和身体健康。

所以，成人经期期间，女性可以服用益生菌，这有助于维护肠道的健康，增强机体的力。

成人益生菌的注意事项

注意选择一些经过官方认证的成人益生菌。在服用益生菌的同时，还应该遵循一些健康饮食的原则。酸奶、豆腐等发酵食品也可以作为补充肠道菌群的食物。此外，在经期的时候，女性应该避免食用过多辛辣、油腻的食品，这些食品会刺激女性的生殖器官，容易加重经期不适和症状。

需要注意的是，在服用益生菌时，建议咨询医生的意见。因为不同的人体质不同，肠道菌群平衡也不同，选择不当或剂量过大会有一些不良反应，例如肠胃不适、过度等。

总结

成人经期可以服用益生菌，益生菌对维护肠道健康和增强力是非常有好处的，但是需要注意选择适合自己体质的益生菌，并遵循健康饮食的原则，同时注意服用时的剂量和细节。长期坚持运动，加强锻炼，饮食方面适量，保证充足的对于女性的身体健康也会有很大的帮助。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。