妈妈咪——孕婴健康的守护者

妈咪们在怀孕期间需要注意自己的饮食习惯，以确保胎儿的健康成长。同时，在宝宝出生后，母乳喂养也是妈咪们必须关注的问题。饮食中益生菌的摄入可以有效维护妈咪和宝宝的肠道健康。

益生菌——肠道健康的守护者

肠道是人体重要的器官之一，扮演着消化食物、吸收营养素、排除废物和功能的重要角色。而益生菌则是维护肠道健康的”守护者”，可以帮助肠道内的微生物生态平衡，还能增强人体的系统，和诸如肠胃等的发生。

益生菌与母乳喂养

母乳可以提供婴儿天然的物质和营养素，而益生菌在母乳中也占有一席之地。研究表明，母乳中含有丰富的乳酸菌、嗜酸乳杆菌等益生菌菌种，这些益生菌能够改善乳腺乳汁的微生物组成，同时还能够通过妈咪的乳汁传递到宝宝的肠道内，建立婴儿肠道微生态平衡，从而有效婴儿期的等。

益生菌的摄入方式

除了母乳喂养外，益生菌的摄入方式也有很多种。益生菌制剂、乳制品、酸奶、豆腐乳等食品被广泛地认为是益生菌的来源。然而，如果你的饮食习惯欠缺优化，摄入益生菌的数量可能不足，此时可以考虑选择益生菌益生菌保健品，来补充身体所需益生菌数量。此外，增加膳食纤维和预生物（如菊粉、果寡糖等）的摄入，也有助于吸收养分，维护肠道健康。

结语

在日常生活中，注意均衡饮食，多摄入含益生菌的食品，定期补充益生菌或预生物的保健品，对于维护肠道的健康有莫大的帮助，同时也有助于强化人体的功能，是身体健康不可缺少的重要环节。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。