益生菌效果能保持多久？

益生菌是目前非常流行的保健食品之一，在改善肠道健康，增强力等方面都有着明显的效果。那么，益生菌效果能保持多久呢？如何才能让益生菌的效果更持久？从以下几个方面来探讨。

益生菌在肠道中的寿命

益生菌在进入人体后，会经过胃酸和胆盐的洗礼，幸存下来的益生菌会进入肠道中生存。但是益生菌在肠道中的寿命是有限的，大部分会在一周到一月内被肠道中其他菌群所取代。因此，为了让益生菌的效果更持久，需要定期补充益生菌。

益生菌的存储及使用方法

益生菌在存储和使用过程中也会影响其有效期。一般来说，益生菌适合在冰箱中保存，并在使用前仔细阅读说明书，确定佳使用方法和剂量。使用时好空腹服用，以便于益生菌的生长和繁殖。

合理饮食与益生菌的配合

除了益生菌的补充外，合理的饮食同样是保持益生菌效果持久的重要因素。多吃些发酵食品，如酸奶、酵母面包、老豆腐等，这些食品中也含有大量的益生菌和益生物质，能够帮助身体维护肠道健康，增强力。

避免不良饮食习惯与生活习惯

不良的饮食习惯和生活习惯同样会影响益生菌效果的持久性。过度饮酒、大量吸烟以及长期的滥用都会扰乱肠道微生态平衡，降低益生菌的存活率，从而导致肠道健康问题。因此，要注意饮食卫生，控制酒量和烟量，以及尽量减少用药量和种类。

总结

益生菌补充是维持肠道微生态平衡的有效方式之一，但是益生菌的效果持久性需要多方面的因素共同作用。在合理的饮食习惯和生活习惯的配合下，才能够使益生菌的效果更加稳定，起到更好的保健效果。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。