为什么喝苹果醋会影响益生菌的效果？

苹果醋含有醋酸，醋酸虽然可以清洁肠道，促进肠道消化，但同时也会杀死一部分肠道益生菌，因此长期大量饮用苹果醋可能会导致肠道微生态失衡，减少肠道内良好的数量。

然而，苹果醋也有促进肠道蠕动的作用，使肠道中的垃圾能够更快排出体外，这对于维持肠道健康也是有益的。

饮用苹果醋后何时合适喝益生菌？

如果在饮用苹果醋后服用益生菌，则应该好留出2小时左右的时间，等待苹果醋的醋酸作用消失后再摄入益生菌。

此外，饮用苹果醋后，可以选择在餐后、空腹或睡前服用益生菌。其中，在餐后服用益生菌可以让益生菌更好地被肠道吸收，而空腹和睡前服用则有助于益生菌更好的生存于肠道中。

如何更好地使用苹果醋和益生菌？

为了更好地使用苹果醋和益生菌，我们可以采取以下几种方式：

不要过量饮用苹果醋：过度饮用苹果醋可能会引起胃酸反流或等问题，建议每天多只饮用一到两匙苹果醋。

选择天然无糖的益生菌制品：市面上的益生菌制品往往会添加大量的糖分，可能会影响肠道健康，因此好选择无糖或天然低糖的益生菌制品。

配合饮食：在饮用苹果醋和服用益生菌的同时，我们也应该注意饮食搭配，多吃蔬菜水果、粗粮和乳制品等富含益生菌的食物。

结论

饮用苹果醋后好留出2小时以上的时间再服用益生菌，以确保益生菌能够充分生存于肠道内；同时，在使用苹果醋和益生菌时也应该注意饮食搭配和合理用量，以达到更好的肠道保健效果。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。