益生菌的作用与功效

益生菌是一种对人体有益的微生物，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。它们可以在人体内建立完整的微生态环境，促进肠道健康，防止和改善许多肠道相关的。

益生菌的作用

1. 增强肠道力。益生菌能够增强肠道内细胞的功能，从而提高肠道力，抵抗有害侵袭，防止肠道等相关。

2. 改善。益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，促进食物消化，缓解排便困难，改善问题。

3. 降低道。益生菌能够抑制和分解有害菌的生长，减少有害菌入侵肠壁，从而降低道的风险。

4. 降低、。益生菌在肠道内可以分解食物中的、脂肪，降低水平，还能调节糖代谢，降低水平。

益生菌的适宜水温

益生菌是一种微生物，在适宜的水温下生活和繁殖才能发挥好的功效。建议好饮用40℃左右的温水。

1. 过热的水会杀死益生菌。温度超过60℃就会抑制或破坏益生菌的生长和繁殖，导致益生菌失去功效。

2. 过凉的水则不利于益生菌的生存。过分冷却的水会使益生菌处于休眠状态，从而失去活力和生命力。

3. 适温度一般为38℃-42℃。这个范围的温度适合益生菌的生长和繁殖，能够保持益生菌的活力。

结论

益生菌的作用和功效与温度都有着很大的关联。饮用适宜温度的水能够帮助益生菌保持活力，发挥好的功效。希望大家平常能够多食用含有益生菌的食品，并在饮水方面留意水温问题，共同维护健康。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。