儿童吃益生菌要多少才有效？

益生菌是指对人体有益的微生物，可以调节肠道菌群平衡，增强人体力，帮助消化吸收等多种功效。对于儿童来说，适量地摄取益生菌可以帮助促进身体健康，增强力。那么，儿童吃益生菌需要摄取多少才能有效呢？

儿童益生菌摄取量的建议

一般来说，儿童摄取益生菌的量应该根据年龄来决定。0-1岁的婴儿可以每日摄取1亿CFU左右的益生菌，1-6岁儿童则可以每日摄取3-5亿CFU左右的益生菌，7-12岁儿童可以每日摄取5-10亿CFU左右的益生菌。当然，这只是建议量，实际上还应该根据儿童的具体情况来调整摄取量。

对于儿童来说，摄取益生菌主要有两种方式，一种是通过食物摄取，另一种是通过益生菌制剂补充。在食物方面，一些富含益生菌的食品如酸奶、酸奶饮料、蜂蜜、花粉等可以作为儿童的日常摄取。同时，一些益生菌制剂如益生元、乳酸菌素等产品也是儿童摄取益生菌的好方式。

注意事项

在给儿童补充益生菌时，需要注意以下几点：

避免过量摄取：摄取过多益生菌会对肠道产生负担，导致拉肚子等问题。

建议定期更换益生菌品牌：因为每种益生菌的功效是不同的，换一款品牌可以帮助更好地补充肠道菌群。

注意保存：益生菌制剂应保存在阴凉干燥处，避免阳光暴晒和高温环境。

不要和一起服用：益生菌可以影响的吸收效果，应该避免和一起服用。

结论

总的来说，儿童摄取益生菌的量应该根据年龄来定，同时也要注意避免过量摄取、定期更换益生菌品牌、注意保存和避免和一起服用等问题。如果您对儿童益生菌摄取量还存在疑问，建议咨询专业医生。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。