何谓益生菌？

益生菌是一种有益于人体的微生物种类，能在肠道内与人体共生，并对调节肠道菌群、增强力、促进营养物质吸收等方面发挥积极作用。常见的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌等。

为什么需要补充益生菌？

肠道菌群的平衡是维持人体健康的重要因素之一。但由于不良饮食习惯、滥用等原因，很多人的肠道菌群已经受到破坏，失去平衡状态。这时，补充益生菌就可以帮助调节肠道菌群，促进健康。

如何正确使用益生菌？

使用益生菌之前应当先进行医生的评估与指导，避免出现不必要的副作用。常见的益生菌补充方式有以下几种：

1.饮食中补充：优酸乳、酸奶等乳制品，含有相对较高的益生菌量，正常饮食可以进行适当的补充。

2.药品级补充：由于含有更高浓度的益生菌，能够更快速地修复肠道菌群失衡，但是需要按照医生的指示和药品说明进行使用。

如何正确停用益生菌？

益生菌补充一般需要连续进行一段时间，但是不能过度使用或者长期使用，如何能够正确停用益生菌呢？

首先需要明确的是，停用益生菌不如停药那么明确，需要根据个人情况进行判断。一般情况下，在补充益生菌的过程中，当肠道菌群恢复到正常状态，并且身体出现了一些积极的响应（如排便顺畅、力增强等）时，就可以逐渐停止补充益生菌。

另外，如果在益生菌补充过程中出现了副作用等异常情况，需要在咨询医生后进行适时停用。

总结

益生菌是一种有益于人体健康的微生物种类，正确补充可以调节肠道菌群，促进身体健康。但是也需要合理使用，并且在身体出现积极响应时适时停用。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。