益生菌刚刚一天能喝多少？

益生菌作为一种能够帮助人体保持健康的营养品，现在越来越受到人们的重视。但是，很多人都不知道一天喝益生菌应该喝多少是好的。

什么是益生菌？

益生菌是一种有益的微生物，它们主要存在于人体的肠道中。通过摄入益生菌，可以增加肠道内有益菌的数量，帮助维持肠道的健康。

益生菌的功效

益生菌具有诸多的功效，包括：

增强肠道的力，

调节肠道菌群平衡

促进营养物质的吸收和利用

降低、促进糖代谢

一天喝多少益生菌好？

一般来说，建议每天摄入益生菌的量在10亿至100亿个之间。具体的摄入量可以根据个人的体质和情况而定。一些特殊人群，例如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，其摄入益生菌的量可能需要更多。

此外，建议不要一次饮用过多的益生菌，好分几次饮用。比如可以在早餐、午餐和晚餐后各饮用一杯益生菌饮品，这样有助于更好地维持肠道内的菌群平衡。

如何选择益生菌饮品？

益生菌饮品在市场上有多种，一些品牌的益生菌饮品中含有真正的益生菌，但有些品牌中只含有少量的益生菌。因此，在选择益生菌饮品时，需要注意：

选择具有良好口碑的品牌

选择含有多种益生菌菌株的饮品

了解产品中益生菌的含量

总结

益生菌是一种有益的微生物，可以帮助维持肠道的健康。每天适量摄入益生菌可以使肠道菌群得到平衡，增强肠道的力，从而对人体健康产生益处。在选择益生菌饮品时，需要选择具有良好口碑、含有多种益生菌菌株、且含有足够益生菌的产品。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。