什么是受？

受是一种常见的消化系统问题，它会导致人体无法消化乳糖，从而引起一系列症状。乳糖是乳制品中的一种天然糖分，在消化道中需要乳糖酶来分解成葡萄糖和半乳糖。但是，受的人体内缺乏乳糖酶，导致乳糖不能被吸收消化，从而引起肠胃不适、、等症状。

益生菌能缓解受症状

现在越来越多的人开始意识到益生菌的重要性，它可以帮助消化道平衡菌群、增强肠道力、改善肠道环境等。同时，益生菌还可以缓解受的症状。研究表明，受的人服用含益生菌的饮品可以缓解、等不适症状，同时改善肠道菌群平衡。

如何选择含益生菌的饮品？

市面上有很多品牌的含益生菌饮品，不少人会被挑花了眼。那么，如何选择适合自己的益生菌饮品呢？首先要看饮品中的益生菌种类，不同的益生菌对不同的肠道问题都有不同的作用。其次，要看饮品中的益生菌数量，通常这个数值会在产品上标注。后要看饮品中的其他添加剂，好选择不含任何添加剂的天然饮品。

其他注意事项

除了坚持饮用含益生菌的饮品外，还有一些注意事项可以帮助受患者缓解其症状。首先，少量多餐，避免一次大量进食。其次，注意食品的选择，尽量避免含乳糖过高的食品，如牛奶、酸奶等。同时，注意饮食的规律性，保证良好的生活习惯也可以帮助缓解受的症状。

结论

总的来说，受是一种常见的肠胃问题，通过饮用含益生菌的饮品可以缓解其症状。选择适合自己的益生菌饮品，同时注意日常饮食和生活习惯的养成，都能帮助缓解受的不适症状。

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