什么是益生菌？

益生菌指的是对人体有益的微生物，主要存在于肠道内。它们能够帮助人体消化食物，促进系统功能，抑制有害的生长，缓解肠道等。

为什么成年人容易？

成年人的原因有很多，主要包括饮食不当、缺乏运动、生活节奏不规律、精神紧张等因素。此外，一些的副作用也可能导致。

益生菌可以帮助缓解

益生菌能够促进肠道内有益菌的生长，从而增强肠道蠕动，改善排便情况。同时，益生菌的存在也可以提高肠道的酸度，防止有害菌的生长。因此，补充益生菌对缓解非常有效。

如何选择合适的益生菌产品？

市面上有很多种益生菌产品，消费者应该选择适合自己的产品。一般来说，选择含有多种不同种类益生菌的配方效果更好，而且好选择能够保证菌活力的产品。

如何正确使用益生菌？

正确使用益生菌可以更好地发挥它的作用。一般建议在早餐后使用，每天1-2次，可根据自己的情况适量加量。另外，饮食方面也应该注意多摄入富含膳食纤维的食物，避免摄入过多油腻、精制食品。

小贴士：通过饮食

饮食同样非常重要，可以多摄入富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类食物等。此外，多喝水和适量运动也可以有效。

总结

益生菌是缓解的有效方法之一，特别适合长期使用困扰的人群。选择合适的益生菌产品并正确使用能够帮助人体更好地发挥益生菌的作用。同时，饮食与生活方式的调整也是的重要措施。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。