喝益生菌能否缓解？

作为大人，我们经常会面临这一问题。而益生菌已经被证明是一种有效的缓解的方法。但是，大人喝益生菌可以缓解吗？

益生菌是什么？

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以存在于人体内和一些食物中。它们在维持肠道健康、增强力、抑制有害微生物等方面都有作用。

益生菌与

大多数人可能不知道，肠道内有着大量的微生物群落，并与人体相互作用，也就是肠道菌群平衡与人体健康密切相关。肠道中的微生物，可以帮助消化食物，将未消化的残渣排出体外。如果微生物数量不足，就可能造成。

益生菌缓解的原理

喝益生菌可以帮助增加肠道内的有益菌群数量，使得肠道内有益菌和有害菌之间达到平衡，从而促进肠蠕动，增加肠管蠕动频率、减慢肠管蠕动速度以及营养的吸收和转运，因此可以缓解。此外，益生菌还可以使大便更软，便于排出，提高排便的效率。

哪些益生菌可以缓解？

不同的益生菌作用不同，具体缓解的益生菌有Bifidobacterim、Lactobacillus acidophilus和Lactobacillus plantarum等。

如何选择益生菌？

在选择益生菌产品时，可以根据自己的需求和口味选择。一般来说，市面上的益生菌产品种类繁多，有口感好的酸奶、奶昔，也有口感较清淡的维生素贴片等。在选择时要看清产品成分并遵循厂家说明的使用方法。

小结

总之，大人喝益生菌是可以缓解的，但要选择合适的益生菌产品并遵循使用规范。同时，还要注意多喝水、多吃水果蔬菜等措施，来帮助缓解问题，提高肠道健康。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。