什么是益生菌？

益生菌是指一种可以有益于人体健康的“好菌”，它们能够在肠道内生长和繁殖，并能够帮助维持肠道菌群的平衡。益生菌可以通过食物或者膳食补充剂摄入。

益生菌的益处

益生菌可以帮助改善肠道健康，增强力，减轻和反应，促进营养吸收等。一些研究还发现，益生菌可以帮助缓解，，易患等问题。

正确服用益生菌需要持续几天才有效？

益生菌的效果会因人而异，通常需要持续服用一段时间才会发挥作用。根据个人需求和状况，建议至少连续服用一周以上以获得佳效果。

益生菌的服用建议

在使用益生菌前，应该先咨询医生或营养师的意见并仔细阅读产品标签和说明书。普通人一般可以通过摄取益生菌丰富的食物（如酸奶，发酵豆腐等）或者膳食补充剂来摄入益生菌。

如果您选择通过膳食补充剂摄入益生菌，请注意以下几点：

选择符合您需求的益生菌种类和剂量

按照产品说明书中的剂量和用法指示服用益生菌

在服用益生菌的同时，应该确保自己摄取足够的水分和膳食纤维

在服用益生菌期间，应该避免暴饮暴食和过量饮酒等有害行为

总结

益生菌可以帮助改善肠道健康，增强力，减轻和反应等，但不是万能药。正确和持续服用益生菌是发挥其作用的关键。在服用益生菌前，应该咨询专业人士的意见并仔细阅读产品说明书。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。