益生菌简介

益生菌是一种有益于人体健康的，可以帮助平衡肠道菌群，增强系统功能，改善消化系统等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。

益生菌与增肥之间的关系

益生菌一般是无法直接导致的，但是它可以帮助人体消化营养物质，提高食物的吸收效率，从而提高人体的能量吸收量。一般来说，如果人体摄入的热量大于消耗的热量，就会导致体重增加。因此，益生菌可以帮助人体更有效地吸收能量，促进身体增重。

益生菌摄入的时间和方式

益生菌有多种摄入方式，如饮用功能性饮料、食用酸奶、补充保健品等。摄入时间和方式的选择应根据自己的个人情况。一般来说，可以选择在早餐或晚餐前半小时食用益生菌，这样可以更好地帮助身体吸收营养物质。

益生菌的摄入量

每个人的身体状况不同，摄入益生菌的量也应该因人而异。一般来说，每天饮用一到两杯酸奶或食用一到两份保健品是比较适当的。如果需要增肥可以适当增加益生菌的摄入量。

益生菌的注意事项

虽然益生菌对人体有益，但是不是每个人都适合食用，特别是那些正处于期的人群，如、道等。此外，不同品牌的益生菌产品成分不同，食用时应选择正规渠道的产品。

结论

益生菌可以帮助人体更有效地吸收营养物质，促进身体增重。食用益生菌应根据自己的身体情况适量摄取，如有不适应及时咨询医生。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。