什么是益生菌

益生菌指的是对人体有益的微生物群，在肠道中存在的益生菌可以有效地维护肠道健康和系统。常见的益生菌有乳酸菌，双歧杆菌等。这些益生菌可以通过食物或者营养剂的形式摄入，也可以通过在肠道内生长繁殖而得到。

肠道内益生菌数量的意义及影响

肠道内益生菌数量的多少会直接影响到肠道的健康状况，如果益生菌数量过少，就可能会导致肠道内的坏菌滋生，并对身体诸多器官造成影响，而益生菌的过多也会对身体带来不良影响。

益生菌摄入量应回答

每个人所需要的益生菌数量也不尽相同，因为身体的需求是因人而异的。一般来说，成人每天摄入约10亿到1000亿个的益生菌比较适宜。老年人的肠道菌群已经开始出现不平衡，因此他们需要摄入更多的益生菌。

如何摄入益生菌

摄入益生菌有很多途径，其中常见的包括食物、奶制品和膳食补充剂等。常见的含有益生菌的食品有酸奶、蜂蜜和酸豆浆等。此外，一些天然的膳食补充剂也提供了高浓度的益生菌，例如乳酸菌粉、双歧杆菌等。

如何保护益生菌的生存

虽然人体肠道中富含益生菌，但生活中的一些因素会影响益生菌的生长和生存。例如，糖分过高，过度消毒和抗生素使用等都会杀死肠道中的益生菌。因此，在日常生活中，我们应该尽量减少糖分摄入，避免频繁使用抗生素以及注意生活习惯和卫生情况。

结论

维持肠道内益生菌的数量对人体健康至关重要，不仅能帮助消化食物，还可以提升力。通过科学合理地摄入益生菌，并采取合适的保护措施，可以辅助我们维护肠道健康，保持身体健康，多种。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。