什么是湿热体质？

湿热体质是中医药学中的一种体质分型，代表着体内湿气和热气过量，表现为疲倦乏力、口干舌燥、易烦躁、油腻等症状。湿热体质不仅会影响到身体健康，还会导致肠胃问题和等方面的问题。

益生菌如何帮助缓解湿热体质？

湿热体质可以通过良好的饮食习惯和养生方式缓解，其中益生菌就是一种非常有益的营养补充品。益生菌可以在肠道内繁殖并产生有益物质，调节肠道功能，帮助消化和吸收营养。同时，益生菌还可以影响系统，提高身体力，更好地应对湿热体质引起的不适感。

如何选择适合湿热体质人群的益生菌？

在选择益生菌的时候，需要选择适合湿热体质人群的益生菌产品。以乳酸菌和双歧杆菌为代表的益生菌，可以帮助减少肠道内原菌数量，降低肠道内PH值，减少有害气体的产生，从而促进肠道健康。同时，为了更好地增加肠道益生菌，我们还可以摄入一些含有益生元的食品，如燕麦等。

如何适度食用益生菌？

适量食用益生菌，能够带来更多的健康益处。根据个人体质和需要，我们可以选择饮用酸奶、乳酸菌发酵饮料或口服益生菌粉等多种途径，摄入益生菌。同时，我们也需要注意摄入方式和时间，避免过度摄入，避免对肠胃造成不适。

结论

湿热体质是一种常见的体质分型，需要认真对待和缓解。益生菌可以帮助调节肠道功能，增强力，缓解湿热体质带来的不适感。同时，我们需要适度摄入益生菌，选择适合自己的益生菌产品和摄入途径，合理补充身体所需的营养物质，有益身体健康。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。