益生菌的重要性

益生菌是对人体有益的，它们可以在肠道内繁殖并促进肠道健康。益生菌不仅有助于增强人体力，还可以改善消化系统功能，帮助钙和其他重要营养物质的吸收。因此，益生菌的补充被认为是促进整体健康的一种有效方法。

益生菌补充的频率

在调节肠道健康和全身力方面，益生菌的长期补充是至关重要的。不过，益生菌的补充频率因人而异，因此建议在补充之前咨询专业医生或营养师。

通常情况下，益生菌的有效性和功效在连续补充一段时间后才会显现出来。一般建议连续补充益生菌4-6周，以确保益生菌能在肠道内繁殖并产生积极的影响。

在这个基础上，益生菌的补充可以继续，但是补充的频率可以降低。根据专业医生或营养师的建议，一般每3-6个月补充一次比较合适。这样可以维持肠道内益生菌的数量，并保持肠道与健康。

如何选择合适的益生菌

益生菌可以通过饮食补充或通过益生菌的食品和补充剂来获得。然而，许多市售的益生菌产品属于保健食品，具体效果与补充方式需要根据个人情况进行选择。

选择益生菌产品时，好选择含有多种菌株的产品。多种菌株有助于增强肠道内益生菌的多样性，从而提高益生菌的效力。同时，还要注意产品的保质期和存储温度：应该选择新鲜且存储温度适宜的产品。

总之，益生菌的长期补充对于维持肠道与健康非常重要。建议在咨询专业医生或营养师的建议下，连续补充益生菌4-6周，并在此之后每3-6个月补充一次，以保持肠道内益生菌的数量和多样性。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。