每天吃益生菌有好处

是指排便次数明显增多，粪便量减少，粪质稀薄或水样等肠道。它的主要原因为肠道内的有害菌群增多，导致有害和毒素对肠道壁的刺激过度。因此，为了缓解症状，益生菌的摄入是非常必要的。

什么是益生菌

益生菌是指那些能够生长在人体内肠道中或通过人体摄入后在肠道内生长的某些活菌，可以平衡肠道内微生物群的组成，发挥调节系统、、抗原微生物的作用。

益生菌的种类

常见的益生菌种类有嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳球菌、链球菌、酪酸梭菌等多种。

益生菌对的作用

1. 抑制原菌：益生菌可以抑制肠道内的原菌，减少肠道内毒素的积累，有效降低患者的发率。

2. 促进食物消化：益生菌可以帮助肠道内食物的消化，减少食物在肠道内的停留时间，从而减轻症状。

3. 加强肠道功能：益生菌可以提高肠道内力，调节系统，从而改善情况。

如何服用益生菌

1. 期间可以每天服用1-2袋益生菌。一般益生菌剂量越少，副作用越小，但也要根据自己的具体情况来选择。

2. 吃益生菌时好避免热水和高温食品，否则容易破坏益生菌，影响益生菌的生长和繁殖。

3. 同时需要注意食用益生菌产品的保质期，过期的产品不能食用。

总结

在平时的生活中，保持良好的饮食习惯，尽量避免吃过多油腻、辛辣、刺激性食品，可以减少的发生。同时，每日服用益生菌也是非常必要的，有助于缓解症状，促进肠道健康，提高力。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。