喝了益生菌大便少喝益生菌，大便量减少！

益生菌作为一种有益的微生物，在人体内可以起到促进肠道蠕动、促进食物消化以及增强力等作用。尤其对于一些肠胃不适、的人来说，益生菌可以帮助调理肠道状况。但是，如果长期饮用益生菌饮料，反而可能导致口干舌燥、大便量减少等问题。

饮用过多益生菌饮料可能导致肠道不适

益生菌饮料中含有大量的益生菌，饮用过多可能会出现口干舌燥、恶心、等症状。这是因为益生菌饮料中的益生菌会刺激肠壁上的，导致肠道不适。此外，益生菌饮料中还含有大量的糖分和添加剂，过度摄入也会对身体健康不利。

长期饮用益生菌饮料或导致大便量减少

饮用益生菌饮料虽然可以帮助改善肠道微生物组，但是长期饮用可能会导致大便量减少。这是因为益生菌饮料中的益生菌可以促进食物消化，减少废物的产生，从而导致排便量减少。

正确饮用益生菌饮料的方法

尽管益生菌饮料有可能会导致一些不良反应，但是它仍然是一种有益健康的饮料。正确饮用益生菌饮料的方法如下：

合理控制饮用量，避免过度饮用

选择经过认证的品牌，避免购买没有质量保障的产品

适量饮用益生菌饮料的同时，注意均衡饮食，饮食结构要合理，不要过度依赖益生菌饮料

在饮用益生菌饮料的同时，多参加体育锻炼，增强身体力

总之，益生菌饮料是一种有益健康的饮料，但是正确饮用方法很重要。在合理控制饮用量的前提下，选择合适的品牌，并且多注意均衡饮食，这样才能达到促进健康的效果。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。