介绍

菠萝益生菌酸奶是一种健康又美味的饮品，它具有菠萝的清新果香和益生菌酸奶的营养，对于改善肠道健康、增强力、美容养颜都有很好的作用。

材料

新鲜菠萝 1个

酸奶 500ml

益生菌 适量

白砂糖 适量

制作方法

1. 将菠萝洗净去皮去核，切成小块。

2. 将菠萝块放入料理机中打成泥状。

3. 取一个大碗，将酸奶倒入碗中。

4. 将适量的益生菌倒入酸奶中，搅拌均匀。

5. 将菠萝泥倒入酸奶中，搅拌均匀。

6. 根据个人口味适量加入白砂糖，搅拌均匀。

7. 将酸奶装入水密封容器中，放入温暖的地方进行发酵，大概需要8-10小时。

8. 发酵时间结束后，把菠萝益生菌酸奶放入冰箱冷藏室冷藏，随时享受健康美味。

小贴士

1. 菠萝可以加强消化和排泄功能，也有助于改善质量和提高力。

2. 益生菌能够帮助维持肠道微生态平衡，促进食物消化吸收和营养吸收。

3. 酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道发挥，增强肠道力。

4. 发酵过程中，菠萝中的酵素会促进益生菌生长，使菠萝益生菌酸奶更加健康美味。

结语

自制菠萝益生菌酸奶简单易做，无添加剂和防腐剂更加健康。每天喝一杯，既能够满足口腹之欲，还能够帮助我们保持健康。欢迎大家一起尝试制作。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。