什么是益生菌

益生菌是指可以在肠道内生长繁殖，并对人体健康有益的各类菌群和活性成分的总称。它们可以改善肠道微生态环境，提高食物营养价值，增强人体力，防多种。

为什么需要补充益生菌

随着工业化食品的普及，以及抗生素的广泛应用，人们摄入益生菌的量逐渐减少，肠道内有害菌的生长却比较快速。缺乏益生菌会导致肠道微生态失衡，引起一系列消化道问题，甚至影响人体力。因此，适量补充益生菌可以维持肠道健康，帮助许多。

益生菌摄入量建议

益生菌的摄入量与个体差异有关，一般成年人每日需要摄入10亿到1000亿CFU的益生菌。不过，具体摄入量还应根据个人的情况而定，例如年龄、体重、肠道健康状况等。

从食物中摄取益生菌

益生菌主要存在于发酵的食物中，如酸奶、酸乳、发酵酱油、泡菜、酸菜、豆腐、紫菜等。建议每天食用适量的这些食物，以补充益生菌。

通过益生菌制品补充益生菌

还可以通过益生菌制品补充益生菌。益生菌制品是指含有活性益生菌的产品，如益生菌冲剂、益生菌胶囊、益生菌饮料等。这些产品可以在正常饮食的基础上补充益生菌，提高肠道健康水平。

益生菌补充注意事项

要选择良好的品牌和质量可靠的益生菌制品。在购买益生菌制品时，需要选择含有多种活性菌株的产品，以提高效果。此外，还应注意益生菌与其他药品的配合使用问题，避免影响。

总之，适量补充益生菌对人体健康大有益处。建议每天通过食物摄入益生菌，同时可在医生的建议下选择益生菌制品来补充益生菌。

益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，全网高，并且有16种益生菌和9种益生元，更全面的呵护肠道健康。