胃涨的原因

我们在生活中经常会遇到胃涨的情况，尤其是饱餐一顿后。胃涨的原因可能是因为过度进食，过度饮酒，进食过度高脂肪、高蛋白、高纤维等刺激性食物，长时间保持坐姿或者体位不正确等。

益生菌缓解胃涨的原理

益生菌，不一定是，它是带有益处的微生物。 益生菌能够改善人体的肠道菌群，增加有益菌群数量，抑制有害菌群的繁殖，使肠道环境得到良好的调节。有助于减轻肠胃不适，使其更加健康。

益生菌的种类

益生菌种类有很多种，主要分为乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。乳酸菌能够有效地增强力，帮助化解，产生消化酶。而双歧杆菌能够抑制有害的繁殖，同时增加人体对蛋白质、糖和脂肪的吸收。酵母菌可以调节肠道微生态平衡，增强肠道的对营养物质的吸收能力。

益生菌的来源

益生菌可以从食物中获取，包括酸奶、酸乳饮料、豆腐等发酵食品。同时，人们也可以购买益生菌制剂，包括益生菌饮料、益生菌胶囊等形式的产品。

益生菌的副作用

益生菌的大多数类型是安全的，但对于个别人来说，可能会导致某些副作用，比如等。在使用益生菌制剂之前，应该先向专业人士咨询，确认自己的身体状况是否适合使用益生菌。

结论

总的来说，益生菌可以缓解胃涨的情况。但需要注意的是，更加重要的是从日常生活中调整饮食习惯，保持适当的锻炼和休息，避免过度消费刺激性食物。仅仅依靠益生菌，并不能彻底解决胃涨问题。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。