什么是君乐宝益生菌？

君乐宝益生菌是一种富含乳酸菌和双歧杆菌等有益菌种的产品。这些益生菌能够生长在肠道中，帮助维持肠道菌群平衡、增强肠道力，并促进营养物质的吸收和消化。

每天应摄入多少君乐宝益生菌？

根据专家建议，每天应摄入至少10亿~100亿CFU（菌落形成单位）的益生菌。在君乐宝益生菌产品中，能够提供大量益生菌的有乳酸菌饮料和益生菌胶囊等。

如何摄入君乐宝益生菌？

1. 喝乳酸菌饮料。君乐宝乳酸菌饮料是一种美味又方便的摄入方式。可以在早餐、下午茶或者晚餐时饮用。每瓶乳酸菌饮料中通常含有约50亿~200亿CFU的益生菌。

2. 吃益生菌胶囊。君乐宝益生菌胶囊是一种含有益生菌的胶囊，可以直接吞咽服用。每个胶囊中通常包含10亿~100亿CFU的益生菌。

3. 食用含有益生菌的食物。含有益生菌的食物包括酸奶、酸豆、泡菜、酸菜等。这些食物中的益生菌数量通常较少，但是长期食用可以积极促进肠道菌群平衡。

搭配膳食摄入君乐宝益生菌

在摄入君乐宝益生菌的同时，还需要搭配一些有助于益生菌生长的膳食。益生菌喜欢的食物是富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦片、糙米、蔬菜、水果等。这些食物可以作为日常膳食的重要组成部分，帮助益生菌长期生存。

结论

益生菌是维护肠道健康的重要元素，每天摄入10亿~100亿CFU的益生菌可以起到积极的作用。君乐宝益生菌饮料和益生菌胶囊是主要的摄入方式，同时也可以通过食用含有益生菌的食物来增加摄入量。需要注意的是，搭配膳食并饮食多样化可以帮助益生菌生长和历久不衰。我们应该养成科学膳食、合理摄入益生菌的健康习惯。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。