小孩益生菌要多少克

随着生活水平的提高和饮食结构的改变，越来越多的孩子道问题突出。而益生菌作为一种安全有益的食品成为了近年来关注的焦点。那么，小孩益生菌要摄入多少克才能获得好的保健效果呢？

了解益生菌的功效

益生菌是指一种能够在人体内产生有益作用的微生物，可以帮助人体维护肠道微生态平衡，抑制有害的生长和代谢，并促进人体营养物质的吸收和应用。由于小孩的系统还不够健全，道菌群也尚未完全发育完善，益生菌对于小孩子的保健作用格外重要。

小孩益生菌的日常需求量

虽然每个小孩子的情况不同，但是总体而言，小孩子益生菌的日常需求量一般是成人的一半。根据研究表明，每天摄入1亿到1000亿CFU（活菌量）的益生菌有助于小孩肠道的健康。但是，需要根据孩子的身体情况和年龄段来进行判断和调整摄入量。

小孩益生菌的摄入注意事项

除了注意益生菌的摄入量，家长还需要了解到益生菌摄入的注意事项，以免白费。首先，益生菌需要存活在小孩子的肠道内，所以需要选择口味好、口感温和、温和好吸收的益生菌产品。其次，指导孩子在饮食中多食用富含益生菌的食物，例如酸奶、酪乳、豆浆、发酵豆腐、酸菜、韭菜等。后，需要避免与益生菌对抗的食物摄入，例如咖啡、浓茶、烟酒、辣椒等食物和。

结语

益生菌是小孩子健康成长的重要组成部分，适量摄入有助于维护肠道健康，提高力和营养素的吸收利用。但是，家长需要根据孩子特征和年龄进行量化和调整，并注意益生菌的摄入波动和注意事项，才能真正发挥益生菌的功效。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。