什么是益生菌？

益生菌是一种有益的，可以帮助我们的身体维持一种健康的微生态环境。它们通常被引入我们的身体中，以帮助我们的消化系统和系统。

益生菌的好处

益生菌可以帮助消化系统正常运作，从而减少我们的体内有害物质的积累。这些可以增加消化系统中有益的数量，并降低有害的数量。这有助于加速我们身体中有害物质的排出。

益生菌的副作用

大多数人在使用益生菌时不会经历任何副作用，但有些人可能会有不适反应。一些常见的益生菌反应包括胃、、轻微的抗生素相关性或轻微（比如酵母）。这些不适反应通常很轻微，且只会持续一小段时间。如果您的身体对益生菌有更严重的反应，您应该停止使用益生菌，并咨询您的医生。

如何安全地使用益生菌

大多数人在使用益生菌时不会出现任何副作用，但为了大程度地减少任何潜在的风险，您应该只在医生的建议下使用。您的医生可以帮助您选择适合您的益生菌，并告诉您如何安全地使用它们。如果您正在服用其他，您应该告诉医生，以确定益生菌不会与您的其他产生不良反应。

益生菌总结

在大多数情况下，益生菌是一种安全而有效的帮助我们和帮助消化系统保持健康的选择。虽然有些人可能会经历轻微的不适反应，但大多数人不会有任何副作用。如果您对使用益生菌有任何疑虑，您应该咨询您的医生，以确保您的安全和健康。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。