何时食用益生菌佳？

益生菌已经成为现代人食谱中不可或缺的一部分，因为它们能够稳定肠道，强化系统，以及让身体更好地从食物中吸收营养。许多人都已经将益生菌饮食融入了日常生活，但是有一个问题始终困扰着大家：何时食用益生菌佳？以下内容将为您解答。

饭后多久吃益生菌？

事实上，饭后多久食用益生菌并没有绝对的时间限定。从生物学的角度考虑，人体胃部的 pH 值大约在 1.5~3.5 。当我们进食时，胃部 pH 值会降低，使得胃部可以进行消化和杀菌的操作，但是这也意味着胃酸很有可能会抑制益生菌的作用。因此，有些人建议在饭后两小时后再食用益生菌，等到胃酸平衡以后再进行摄入。

但这种说法也存在一定的争议。研究显示，益生菌可以在食物的过程中存活下来，而且在进入到胃里以后，也能够适应胃酸的环境。此外，我们日常饮食中摄入的食物也会包含益生菌，因此很难确定何时胃部被灌入了益生菌。因此，不论是饭前还是饭后摄入益生菌，都可能会产生一定的效果。

益生菌如何更好地发挥作用？

不论您是何时食用益生菌，重要的还是要选择一种优质的益生菌产品。如果您选择的产品不好，即使是摄入了益生菌，也可能会让您白费功夫。确保产品质量的好方式就是看产品的标签。好的产品应该保证菌株的品质，数量，以及存活率。此外，产品的其他成分也要适于自己口味和身体需要。

总而言之，何时食用益生菌并没有一个确切的答案。无论您是饭前还是饭后摄入都不会影响效果。选择好的益生菌产品，并通过每天的食谱将其加入进去，就能够更好地发挥益生菌的作用。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。