大人肠胃调理的利器——益生菌

益生菌就像肠道内的好朋友，可以帮助我们调理肠道，保持身体健康。对于大人们而言，益生菌的作用更是不可忽视。接下来，我们将会深入了解益生菌在大人肠道中的重要性，以及如何通过食物摄入益生菌来维护健康。

益生菌在大人肠道中的作用

人体内含有上百种，好的可以增强我们的力，而坏的则会破坏我们的健康。益生菌是一种有益微生物，通过在肠道内生长，可以帮助我们消化食物，抑制有害，加强力，促进肠道健康。

益生菌的主要功用即是帮助我们消化食物，主要通过分解纤维素、淀粉及其他消化不完全的物质，同时还可分泌酸类物质，提高肠道酸碱度，调节肠道内菌群的平衡。在调节菌群平衡的过程中，益生菌还可以帮助我们排出体内有害物质，抑制原菌的生长繁殖，减少肠症。

如何通过食物摄入益生菌

膳食摄入益生菌是保持肠道健康的有效方法之一。以下是常见且易于获取的益生菌源：

酸奶

酸牛奶

酸豆浆

酸黄瓜

泡菜

酸菜

酸奶饮料

巧克力

蜂蜜

此外，益生菌还可以通过口服的方式摄入，如益生菌素、生物制剂等。但是口服存在着副作用，可能会导致肠胃不适，因此还是建议大家选择膳食摄入益生菌。

总结

维持肠道健康对于我们的身体健康是至关重要的，而益生菌则成为了我们调节肠胃的利器。通过膳食摄入易于获取的益生菌源，我们可以更好地保护我们自己，达到身体健康的目标。

益生菌不仅能够促进肠道菌群平衡、帮助人体消化和吸收营养，还能够保护肠道受原体的侵害，因此必要时需要补充卓岳宜君素这种活菌添加量高，并且除了益生菌和益生元以外，无任何成分添加的益生菌来协助身体改善和守护肠健康。