经常喝点益生菌的好处

益生菌是指一类能够在人体内繁殖并能够产生益处的菌群，常见的有双歧杆菌、乳酸菌等。因为人类肠道里存在着大量的有益菌群和有害菌群，而益生菌可以有效地增加有益菌群，抑制有害菌群，在维持人体健康方面发挥重要作用。

降低肠胃风险

肠道是人体重要的消化器官之一，当肠道的微生态失衡时，就会引发一系列肠胃，如、、等。益生菌可以有效地调节肠道微生态，提高肠道屏障功能，降低肠胃的发生风险。

增强身体力

力是人体抵御外界菌入侵的重要保护机制。益生菌可以帮助人体产生球蛋白，增强人体力。此外，益生菌还可以促进人体自身产生物质，进一步提高身体的力。

促进营养吸收

肠道对人体营养的吸收起到至关重要的作用。而益生菌可以通过调节肠道微生态，促进食物中维生素、矿物质等营养物质的吸收。此外，益生菌还可以帮助人体分解和消化食物，提高食物利用率。

缓解情绪压力

现代生活节奏快，人们常常处于高压状态，很容易产生各种情绪问题。而益生菌可以通过肠道-脑轴的相互联系，为人体提供化学物质，调节人体情绪，缓解压力和疲劳。

结语

经常喝点益生菌对人体健康有益，而益生菌的摄取渠道多种多样，可以通过喝酸奶、食用发酵食品或是口服益生菌制剂等方式进行补充。不过，人体对益生菌的需求量因人而异，好根据个人情况进行适量补充。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。