益生菌奶茶家庭制作方法

益生菌奶茶是近年来备受欢迎的一种健康饮品，它既可以满足人们对甜品口感的追求，又能为肠道健康提供充足的益生菌。如果您也想自制这种美味可口的饮品，下面就让我来分享一下我家的制作方法。

材料准备

要制作益生菌奶茶，您需要准备以下材料：

绿茶：3克

砂糖：20克

水：200毫升

奶精：适量

酸奶菌：3克

温水：适量

制作步骤

在准备好材料后，就可以开始制作您家的益生菌奶茶了！具体步骤如下：

将绿茶放进茶壶中，用200毫升开水冲泡。

待茶凉至40℃左右，加入20克砂糖。

待糖溶解后，用过滤网过滤掉茶叶残渣。

将糖茶倒入杯子中，加适量的奶精搅拌均匀。

将3克酸奶菌放入温水中，放入保温杯中，密封保温3小时。

将第五步中发酵好的酸奶菌倒入杯子中，搅拌均匀。

后，将杯子放入冰箱冷藏即可。

注意事项

虽然自制益生菌奶茶简单易行，但还是需要注意以下几点：

酸奶菌不要过多或过少，好按照说明书上的比例使用。

如果您喜欢冰凉的奶茶，可以在后一步冷藏前加入少量冰块。

饮用时建议搭配膳食纤维丰富的食品一同食用，以增加饱腹感和促进肠道健康。

综上所述，自制益生菌奶茶虽然需要一点时间和耐心，但是它的美味和对肠道健康的贡献是值得期待的。不妨试试在家里自制一杯，享受健康又美味的生活吧！

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。