补钙和益生菌是什么？

补钙和益生菌是一种常见的补充营养素，这两种营养素对人体健康有很大的作用。

补钙可以保持骨骼健康，和症。益生菌则可以改善肠道健康，增强功能，和一些消化系统。

为什么补钙和益生菌需要分开吃？

虽然补钙和益生菌都是对人体健康有益的营养素，但它们可以影响身体的吸收能力，因此好分开吃。

这是因为钙可以抑制益生菌的生长，从而影响肠道菌群的平衡。如果同时摄入高量的钙和益生菌，则会减少益生菌的生长，影响其对肠道健康的正面作用。

补钙和益生菌佳搭配间隔时间是多久？

据专家建议，补钙和益生菌佳搭配间隔时间为2小时以上。这样可以确保身体对两种营养素的吸收程度更高。

另外还需注意的是，不要在同一时间摄入大量的补钙和益生菌。因为这样会导致身体无法充分吸收所需的营养素，而将其排出体外。

如何更好地摄入补钙和益生菌？

为了更好地摄入补钙和益生菌，需要在日常饮食中注重营养均衡。

补钙的食物包括酸奶、奶酪、鱼类、豆腐、绿叶蔬菜等。益生菌的食物包括酸奶、酸菜、泡菜等发酵食品。

此外，市面上也有很多补钙和益生菌的保健品。如果选择服用保健品，需要注意购买正规、信誉良好的品牌，避免因为选择不当而造成不必要的健康风险。

总结

补钙和益生菌对人体健康有很大的作用，但需要确保分开摄入，并且间隔时间好为2小时以上。同时也应该注重日常饮食中的营养均衡，从食物中摄入这两种营养素。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。