什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的活性微生物，在肠道中有生长和繁殖的能力，可以维持肠道微生态平衡，促进肠道消化、吸收和功能。

为什么需要长期服用益生菌？

肠道微生态平衡的稳定需要时间和坚持，而且受到很多外界因素的影响，比如饮食习惯、使用、环境污染等。如果只在患时短暂服用益生菌，很难有效调整肠道微生态平衡，并且在停药后很容易复发。因此，长期服用益生菌有助于维持肠道健康。

益生菌需要喝多久才能有效果？

益生菌的作用需要一定的时间积累和维持才能达到佳效果。一般来说，服用益生菌3个月左右，就能显著改善肠道微生态环境，消除不适症状，增强力等。但是，具体服用时间还要根据不同人群和不同需求而定。

长期服用益生菌的注意事项

1.选择适合自己的益生菌产品，建议选择含有多种菌株的益生菌制品；

2.益生菌也有适应症和禁忌症，不能滥用；

3.长期服用益生菌不等于吃益生菌产品无所顾忌，仍需注意饮食卫生和生活习惯。

总结

长期服用益生菌有助于维持肠道微生态平衡和健康，但不同人群和需求所需的服用时间有所不同，因此，在服用益生菌之前好咨询医生或营养师的建议，以免滥用或不当使用影响健康。

益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。