益生菌的作用

益生菌是一种有益于人体健康的，在调节人体肠道菌群平衡、增强人体力等方面具有重要作用。同时，食用益生菌对于改善问题也有很好的效果。

如何食用益生菌

目前市面上所出售的益生菌产品种类繁多，包括益生菌乳、益生菌冲剂、益生菌片等形式。食用益生菌的方式因个人饮食习惯而异，但可以逐渐增加益生菌的摄入量，让肠道适应并吸收这些。

大人食用益生菌多久可改善

虽然每个人的体质和肠道状况不同，但是根据实践表明，大约在食用益生菌的五天内，人体大便的形态和频率都会有所改善。如果问题十分严重，可以考虑在医生的指导下配合使用其他手段。

选择适合自己的益生菌产品

由于益生菌产品的种类繁多，每款产品的菌株含量、功效都有所不同。因此，在选择产品时需要关注产品成分，选择适合自己的目的和体质的产品。同时，在购买益生菌产品时，也需要注意产品是否符合国家标准，是否有相关的资质证明。

注意事项

食用益生菌并非万能良药，我们在食用过程中也需要注意以下事项。

避免大量多样化的食用，应逐渐增加益生菌摄入量

孕妇、儿童及体质者应在医生建议下食用

不可直接将益生菌与高温食物一同摄入，应注意配伍和饮食卫生

结语

问题是很多人所面临的健康问题，在生活中我们可以通过饮食调理、生活习惯改善等方式缓解。与此同时，益生菌食用也是一种很好的方法。切记，在食用益生菌时，我们需要选择适合自己的产品，并注意食用方式和注意事项。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。