什么是益生菌？

益生菌是对人体有益的，它们在肠道里生长并产生益处。数量在人体内非常多，好专门产生抗生素以抵消不良的影响，加强系统和帮助消化食物。如果肠道菌群失衡，则益生菌将减少，从而影响身体的健康。

益生菌的好处

益生菌能够缓解、乳糜泻、和等消化系统问题，减轻食物、牛皮癣和等问题，并降低患症、高、和的风险。益生菌还能够促进营养吸收和系统的产生，增加身体的机能。

如何服用益生菌？

在服用益生菌之前，请先询问医生的意见，特别是如果你正在服用或有已知的健康问题。

下面是正确服用益生菌的方式：

1.读取标签或随附的说明，看看建议的剂量。

2.在早餐之前或早餐期间服用益生菌，这样可以降低与胃酸的冲突。

3.每天服用一次益生菌的话，好在同一时间服用避免忘记。

4.请勿超过建议的剂量。如果您忘记服用益生菌，您可以在下一次安排实际的剂量。

益生菌的副作用

大多数情况下，服用益生菌是安全而没有副作用的。然而，如果它们被取得或被使用不当，可能会导致以下副作用的出现：

1.

2.体温升高

3.气体

4.胃痉挛

5.头痛

如果您正在服用益生菌而出现副作用，请咨询医生。尤其是如果症状严重或长时间持续。

结论

益生菌可以对减轻许多健康问题帮助。请保持正常饮食，定期服用，以及遵守说明，以获得佳益生菌效果。