什么是益生菌？

益生菌是指一类有益于人体健康的活菌，主要能够在肠道内生长繁殖，并对肠道产生一系列积极的影响。益生菌通常存在于发酵食品中，例如酸奶、酪梨、酸菜、豆腐等，也可以通过口服益生菌制剂来补充人体所需。

宁和益生菌对肠道的影响

宁是一种中成药，具有舒、清热、化湿的功效，主要用于、肠胃不适等。而益生菌则能够维护肠道微生态平衡、促进肠道蠕动、提高力等作用。宁通过抑制反应、减少水肿等方式缓解肠道不适，同时可以配合益生菌一起使用，以提高效果。

如何合理使用益生菌？

益生菌虽然有许多好处，但并非越多越好，否则可能会引起不良反应。因此，使用益生菌必须合理，以下几点需要注意：

选择适合自己的益生菌品种，如乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

按照产品说明或医嘱的剂量服用。

尽量避免使用过期产品或未知来源的益生菌。

在婴幼儿、老年人或功能较弱者使用益生菌时，需咨询医生。

益生菌和宁间隔多久？

虽然宁和益生菌可以同时使用，但建议两者之间需要适当间隔时间，以充分发挥各自的功效。具体而言：

如果正在服用宁，建议在餐前或餐后1小时左右，再服用益生菌。

如果正在服用益生菌，建议在空腹时或餐中使用，不要与宁同时服用。

结语

益生菌和宁都有良好的保健效果，但必须正确合理使用，才能真正发挥它们的作用。在使用时需注意次数、剂量以及使用时间等问题，同时也要关注个人的体质和身体反应，及时调整使用方案，以达到佳效果。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。